10 atitudes que causam estresse

Saúde emocional é resultado da forma como encaramos o mundo ao nosso redor e das atitudes que tomamos. A forma como nos comportamos em determinadas situações faz toda diferença na quantidade de estresse que enfrentamos. Muitas vezes, o combate ao estresse é mais simples de que imaginamos. Pequenas mudanças podem fazer grande diferença.

A seguir, 10 atitudes que podem te ajudar a diminuir consideravelmente os estresse do dia a dia.

1 - Tentar agradar a todos
Você irá se frustar buscando uma meta inatingível. Por mais que você se esforce nunca alcançará esse objetivo e não terá o reconhecimento que espera. Pessoas emocionalmente saudáveis são justas e atenciosas com os outros, nada além disso. Reconheça seus limites e aceite que algumas pessoas não gostarão de você independente do que você faça.

2 - Acreditar que alguém irá te completar
Enquanto você não se sentir completo você não está emocionalmente maduro para conseguir ter um relacionamento saudável. Se pensa que precisa de outra pessoa para se sentir completo há algo de errado com sua autoestima, procure ajuda.

3 - Insistir no erro
Se você faz as coisas sempre do mesmo jeito e espera que o resultado seja diferente há um erro de lógica nessa forma de pensar. As coisas ao seu redor não mudarão sem que você mude. Algumas poucas coisas nunca mudarão, e para essas é preciso desenvolver a aceitação e adaptação.

4 - Reclamar demais
Reclamar não resolve problemas e ainda produz um clima ruim, desgasta relacionamentos e afasta as pessoas de você. De tanto afirmar coisas negativas a seu respeito você passa a creditar nisso, diminuindo sua capacidade de enxergar alternativas e de pensar positivamente. Ao invés de reclamar, use o tempo e a energia para pensar formas de resolver o problema. Isso não quer dizer que você não deva ou não possa desabafar, mas desabafar é diferente de reclamar. O desabafo acontece 01 (no máximo 2 ou 3 vezes) e faz você se sentir melhor, aliviado, e com novas ideias. Já a reclamação te faz se sentir pior.

5 -Não se planejar
Se você age pelo impulso, não se contém quando quer algo e se vangloria de não ter paciência, é muito provável que sua vida seja uma bagunça, sem planejamentos. Para alcançarmos nossos objetivos alguns elementos são indispensáveis, persistência, foco e planejamento. Planeje as conquista dos seus sonhos, estabeleça metas e siga em frente.

6 - Se achar uma vítima
Isso não te ajuda em nada. Por pior que sejam as circunstâncias sempre há chances de você melhorar sua situação. Mas para isso é preciso estar ciente de que você é responsável pelo seu destino. Coisas boas e ruins acontecem com todos, a diferença está na forma como cada um encara essas coisas. Já ouviu a expressão “se a vida te der um limão, faça uma limonada?” É isso que você tem feito?

7 - Permanecer em relacionamentos problemáticos
Qual o objetivo de você escolher estar perto de alguém que te traz mais tristeza do que qualquer outra coisa? Você é responsável por 50% dos seus relacionamentos (amoroso ou não). Se o relacionamento é fonte de estresse, quer dizer que você é responsável por 50% deste estresse. Permitir que o outro faça coisas que geram infelicidade é sua responsabilidade. Se o relacionamento está gerando estresse é uma escolha sua continuar com ele assim, mudá-lo ou encerrá-lo.

8 - Querer resolver o problema dos outros
Ajude sempre que puder, mas lembre-se de que você tem seus limites e seus próprios problemas. Quase sempre, o máximo que você pode fazer para ajudar é ouvir com atenção e orientar. Se envolver mais do que isso será assumir problemas que você não pode resolver e gerar estresse desnecessário.

9 - Abrir mão do descanso e lazer
Todo mundo precisa “recarregar a bateria”. Descanso e diversão tem um incrível poder de reverter o estresse e de proteger contra futuros eventos. Não abra mão dessa importante ferramentas de regulação emocional.

10 - Não ter um hobby
Hobby é mais uma forma de trazer equilíbrio emocional para sua vida. Uma atividade prazerosa e relaxante é um santo remédio para combater o estresse. Se você tem um hobby se dedique a ele. Se ainda não tem 01, procure-o.