Psicoterapia

Se você chegou até aqui, certamente foi indicado por alguém ou está pensando em começar a fazer terapia, certo? Antes de entrar nessa incrível jornada de autoconhecimento, que tal aprender um pouco melhor sobre o que é a psicoterapia e quais benefícios ela pode trazer para sua vida? Vou te explicar!

O que é a psicoterapia?

Sabe aqueles comportamentos que você tem e que interferem de forma negativa em sua vida? A psicoterapia vai te ajudar a resolver esse problema!

A psicoterapia é um processo de autoconhecimento e aprendizagem de habilidades pessoais, que nos faz entender e mudar padrões de comportamento, sentimentos e pensamentos, além da forma como nos relacionamos com as pessoas.

Na psicoterapia você vai aprender estratégias para entender seus comportamentos e como eles afetam as pessoas com quem você convive. Com esse entendimento fica mais fácil fazer as mudanças que precisa aplicar em sua vida.

Ou seja, o objetivo da psicoterapia é aumentar a qualidade de vida de um modo geral, independente da existência de um transtorno emocional.

Psicoterapia Comportamental

Agora que você já sabe o que é psicoterapia, está na hora de conhecer melhor suas abordagens. Uma delas é a Comportamental, dedicada a estudar o comportamento do ser humano. Importante lembrar que toda ação é considerada um comportamento, incluindo o pensar, o agir e o sentir. Mas como isso funciona na psicologia?

A Psicologia Comportamental entende que cada pessoa é única e que se tornou como é devido a sua história de vida. Todas as experiências vividas trazem aprendizados que vão formando padrões fixos de comportamento. Isso é o que chamamos de personalidade.

Você tem algum tipo de comportamento que sabe que não está certo e que causa sofrimento, mas, mesmo assim, não consegue mudar? Isso acontece devido aos padrões fixos de comportamento. Por estarem tão enraizados na gente, não sabemos como agir de outra forma. É aí que entra o terapeuta!

O papel do terapeuta comportamental é ajudar a pessoa a compreender como e porque criou estes padrões fixos de comportamento. Em parceria com o paciente/cliente, o terapeuta irá analisar outras formas de se comportar, que possam ser mais funcionais e assertivas. Tudo isso com o objetivo de ter uma vida com mais qualidade, mais satisfação e menos sofrimento.

A boa notícia é que todos os comportamentos, sejam os que funcionam ou os que não funcionam, podem ser substituídos quando aprendemos novas formas de nos comportar.