Tenho muito medo de morrer, me ajude. Antes de dormir quando já estou deitada me sinto sufocada, sinto que vou morrer, toda vez antes de dormir, não consigo parar de pensar nisso, isso me dói muito! Tenho muito medo, me ajuda!
A morte é um evento natural tanto quanto nascer, crescer ou ter filhos. Ter medo da morte é importante para nossa sobrevivência. Todos nós herdamos esse medo na filogenética. Mas, quando pensamos na nossa morte, ou na morte de pessoas queridas, experimentamos sentimentos muitos negativos. Esses sentimentos estão relacionados com o medo do desconhecido e da perda.
A grande maioria das pessoas sente medo de morrer, isso não acontece só com você. Esse medo pode ser mais intenso para algumas pessoas. A intensidade do medo pode variar até chegar a um Transtorno de Ansiedade Generalizada ou um Transtorno de Pânico. É importante tratar o medo a partir do momento que ele passa a causar sofrimento, ou impedir a realização de atividades do dia a dia.
Não é possível iniciar o tratamento sem uma investigação detalhada dos motivos que te levam a sentir esse medo intenso. Mas, é importante que você busque tratamento o quanto antes. Além do sofrimento que você está enfrentando, o que não é pouco, ainda há outros malefícios envolvidos nesse processo que podem te prejudicar ainda mais a médio e a longo prazo.
Quando sentimos medo intenso nosso cérebro recebe uma grande descarga de adrenalina, que desequilibra o nosso sistema fisiológico. Então, o corpo começa a se esforçar para retomar o equilíbrio. Mas, esse é um processo desgastante, que não deveria acontecer com frequência, pois isso pode causar danos ao corpo e à saúde mental.
Os medos excessivos, são considerados patológicos. Eles podem ser resultados de desequilíbrios químicos e de situações traumáticas do passado. Na maioria das vezes as duas alterações estão presentes. Por isso, o tratamento mais indicado é a psicoterapia e o uso de medicamentos psiquiátricos.
Para saber qual o tipo de tratamento ideal, se você irá precisar de acompanhamento de um médico psiquiatra além da psicoterapia, é importante que você passe por uma avaliação psicológica. Essa avaliação irá indicar qual o melhor tratamento para o seu caso.
O tratamento irá te ensinar a conviver com seus medos de maneira saudável, sem grandes sofrimentos. Até iniciar o tratamento tente conversar com alguém da sua confiança sobre o que sente. Desabafar é sempre bom.
Não se culpe por isso, você não é a única pessoa que se sente assim. Não acredite nas pessoas que te julgam e dizem que é isso é fraqueza, não é verdade. Tente fazer o possível para espantar esse medo na hora de dormir.
Procure ajuda profissional o quanto antes. Existe tratamento para o que você sente. As chances de você não sofrer mais por isso são muito altas, você só precisa da ajuda certa.
