Quero parar com o ciúmes que me dá dores no corpo, ansiedade, raiva, nervosismo e está estragando meu relacionamento.

Eu nunca imaginei que precisaria de ajuda. Mas, sofro de ciúmes doentio e estou estragando meu relacionamento de 2 anos e meio com uma pessoa maravilhosa e que amo muito. Ele está perdendo a paciência, e eu sei que as vezes tenho razão mas meu ciúmes doentio está destruindo tudo. Ele não pode sair com os amigos que eu já não consigo pensar em nada a não ser quem está lá, se tem alguma pessoa do sexo oposto ou se ele está dando papo para outros. Fantasio e imagino coisas, acabo tornando isso verdade na minha cabeça. Não consigo me controlar. Quero não depender dele, quero cada um tendo sua vida. Quero parar com esse ciúmes que me da dores no corpo, ansiedade, raiva, nervosismo e baixo autoestima. Estou desesperada.

Na grande maioria das vezes o ciúmes está relacionado com baixa autoestima e com a necessidade excessiva de controle, possessividade.

No caso da baixa autoestima o melhor a fazer é você se priorizar. Olhe para sua vida, veja como está se cuidando. Pense em formas de aumentar a satisfação com a sua vida. A melhor maneira de fazer isso é se divertindo, fazendo as coisas que você gosta, investindo tempo e energia na realização dos seus sonhos. Quanto mais você estiver satisfeita com você, menos medo de perder seu parceiro irá sentir, e consequentemente, menos ciúmes.

Pessoas que se cuidam, têm bons amigos, uma vida social ativa e fazem o que gostam conseguem lidar melhor com o ciúmes. Será que esse é seu caso?

Pessoas que se cuidam, têm bons amigos, uma vida social ativa e fazem o que gostam conseguem lidar melhor com o ciúmes.

No caso da possessividade, é preciso diferenciá-la do ciúmes. Apesar de serem sentimentos com origem diferente, são facilmente confundidos, apresentam sintomas muitos parecidos. E, muitas vezes, os dois estão presentes ao mesmo tempo. No entanto, a diferenciação é muito importante para o autoconhecimento e para o tratamento.

Cuidar de você, novamente, é a melhor alternativa. Pessoas que se gostam, que se sentem completas não sentem necessidade de posse, pois sabem que conseguem conquistar as pessoas, e por isso não precisam possuí-las. A consequência disso é a construção de relacionamentos saudáveis, mantidos por amor e admiração mútua, e não pelo controle.

Algumas atitudes poderão te ajudar, por exemplo, ter mais atividades prazerosas, fortalecer os laços com seus amigos e familiares, estudar algo do seu interesse, perseguir um sonho, etc.

Não se esqueça de que o seu parceiro poderá ser um grande aliado nesse processo. Converse com ele, abra seu coração, diga o que você sente, ouça o que ele tem para dizer. Quando os dois estão empenhados nesse processo tudo fica mais fácil. Para que o casal consiga superar o ciúmes excessivo e possa viver feliz vocês precisam ser companheiros e não rivais, isso é muito importante.

Todos nós merecemos viver uma bela e saudável estória de amor. Lute pela sua. Continue procurando ajuda. Converse com um psicólogo de sua confiança. A psicoterapia tem se mostrado muito eficiente no tratamento do ciúmes patológico.